Gym Workout Planner & Tracker

Η καθημερινή δύναμη είναι ένας προπονητής γυμναστικής και ένας ιχνηλάτης προπόνησης που σας διευκολύνει να καταγράψετε τις ασκήσεις ανύψωσης βάρους. Δημιουργήστε τα δικά σας γυμναστήρια προπόνηση και ρουτίνες επιλέγοντας από μια λίστα ασκήσεων όπως πρέσα πάγκου, μπάσκετ squat, deadlift, και μια ποικιλία από dumbbell, barbell και ολυμπιακές ασκήσεις. Ο ιχνηλάτης προπόνησης περιλαμβάνει επίσης ενσωματωμένα σχέδια γυμναστικής που μπορείτε να ξεκινήσετε εύκολα. Ορισμένα προγράμματα προπόνησης συμπεριλαμβάνουν Stronglifts, 5x5, Madcow, Push Pull Legs (PPL), αρχική αντοχή και πολλά άλλα. Η εκπαίδευση με βάρη δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη με αυτό το περιοδικό προπόνησης και το ημερολόγιο προπόνησης.

Όταν δημιουργείτε τα προπονήματα γυμναστικής και καταγράφετε τις προπονήσεις ανύψωσης βάρους, ο προγραμματιστής προπόνησης θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε την πρόοδό σας. Μπορείτε να δείτε ένα διάγραμμα max max των βασικών σύνθετων ασκήσεων, όπως πάγκο τύπου, barbell squat, και deadlift.

Έχει αποδειχθεί ότι με την παρακολούθηση των ασκήσεων ανύψωσης του βάρους σας θα είστε σε θέση να αυξήσετε σημαντικά τον πάγκο Τύπου σας, την μπάτλερ squat, και deadlift σημαντικά.

Εδώ είναι ο λόγος που οι άνθρωποι κάνουν ανύψωση βάρους και powerlifting χρησιμοποιούν καθημερινή δύναμη ως tracker τους προπόνηση:

Εύχρηστος ιχνηλάτης προπόνησης και ημερολόγιο προπόνησης

💪 Προσθέστε ασκήσεις ενώ πηγαίνετε και καταγράψτε τις επαναλήψεις και τα βάρη

💪 Προσθέστε υπερθετικά, τρισέτα και γιγάντια σετ γυμναστικής στο γυμναστήριο

💪 Χρησιμοποιήστε το ως περιοδικό προπόνησης για να προσθέσετε σημειώσεις στα σετ και τις προπονήσεις σας

Χτισμένα προγράμματα προπόνησης

💪 Πρόγραμμα προπόνησης για αρχάριους όπως το StrongLifts 5x5 και το παγωτό γυμναστικής

💪 Προχωρημένα προγράμματα προπόνησης όπως το Madcow 5x5, το PHUL και το PHAT

Schedu Προγράμματα προπόνησης που σας επιτρέπουν να χτίσετε μυς, να καψετε λίπος και να οικοδομήσετε δύναμη

💪 Όλα από powerlifting, bodybuilding, προπόνηση με βάρη και προπονητικά προγράμματα προπόνησης

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης

💪 Βιβλιοθήκη 300+ γυμνασίων με εικόνες και οδηγίες

Exerc Ασκήσεις γυμναστικής εκγύμνασης, όπως καταλήψεις στη μπάτσελ, πάγκο τύπου, σειρές μπάρας και deadlifts

💪 Η ομάδα ασκεί σε υπερπληρωμές, τρισέτες και γιγάντιες σειρές

💪 Σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε προγράμματα προπόνησης όπως 5x5, 3x5, 1x3, αρχική δύναμη και γερμανική εκπαίδευση όγκου

💪 Ιδανική για τους ανθρώπους που κάνουν powerlifting και bodybuilding που θέλουν να πάρουν την κατάρτιση δύναμης και την κατάρτιση βάρους στο επόμενο επίπεδο

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας προπόνησης

💪 Η εφαρμογή προπόνησης θα σας επιτρέψει να καταγράψετε εύκολα τις επαναλήψεις και τα βάρη κάθε σετ

💪 Επικεντρωθείτε στο να χτυπάτε τα προσωπικά σας αρχεία και να κάνετε αυτά τα bodybuilding, την κατάρτιση δύναμης και τα κέρδη προπόνησης σε βάρος

💪 Ο προσωπικός σας οδηγός γυμναστικής και ο προσωπικός σας προπονητής δίνοντάς σας οδηγίες για την εκτέλεση των ασκήσεων

Ιστορικό προπόνησης

💪 Μια λίστα με όλα τα αρχεία καταγραφής γυμναστικής σας σε ένα οργανωμένο μέρος

💪 Παρακολουθήστε το max rep για το Powerlifting, την κατάρτιση δύναμης και την προπόνηση με βάρη

💪 Σας επιτρέπει ξανά να πραγματοποιήσετε μια περίοδο προπόνησης και συμπληρώνετε αυτόματα το ημερολόγιο προπόνησης